TUBUH ANDA TERASA SAKIT-SAKIT ?? CARA INI TAK BUTUH WAKTU LAMA, RASA SAKIT ANDA AKAN PULIH SEPERTI SEMULA JADI BISA LANGSUNG BERAKTIVITAS LAGI

Duduklah dan melindungi punggung lurus. Angkat satu diantara lutut Anda ke dada Anda, dan tahan di titik bawah. Tarik lutut ke badan Anda dan tetaplah dalam posisi ini sepanjang 30 detik. Bersantai kaki Anda dan lakukan hal yang sama INI dengan lutut Anda yang lain.

Leher

Duduk tegak di kursi Anda dan menundukkan kepala Anda ke kiri. Mudah-mudahan telinga Anda menyentuh bahu Anda. Pegang kepala Anda dalam posisi ini sepanjang 1/2 menit dan lakukan hal yang sama, kesempatan ini di sisi kanan Anda.

Lutut

Duduklah dengan punggung lurus dan berdiri perlahan-lahan dengan gerakan tunggal. Duduk perlahan-lahan. Ulangilah latihan ini sepanjang 10 kali.

Punggung atas

Memeluk diri Anda dengan baik dan mengatur tangan kanan di bahu kiri Anda, dan tangan kiri Anda di bahu kanan Anda. Bernafas dalam-dalam. Selalu memeluk diri sepanjang 1/2 menit dan bersantai.

Pinggul

Duduk di tepi kursi Anda dan yakinkan punggung Anda lurus. Hidupkan dengan badan sisi atas Anda ke kanan. Meregangkan kaki belakang Anda dan melindungi kaki kanan di pojok kanan. Jauhkan dada Anda lurus dan tekan pinggul Anda. Tahan posisi ini sepanjang 30 detik dan membawa badan Anda dalam posisi alami perlahan. Kerjakan hal yang sama juga dengan segi yang lain.

Bahu

Angkat bahu Anda ke telinga Anda dan tahan napas dalam-dalam sepanjang 3 detik. Nafas dan mengatur bahu Anda kembali. Ulangilah latihan ini sepanjang 10 kali.

Kaki

Menginjakkan kaki kanan di depan yang lain dan tekan pas di belakang tumit. Melenturkan jari-jari kaki dan melindungi kaki Anda dalam posisi ini sepanjang 1/2 menit. Ulangilah hal yang sama juga dengan kaki Anda yang lain.

Sendi (tangan)

Membuat tinju yang kuat dengan ke-2 tangan Anda. Mengatur mereka di depan Anda dan lakukan gerakan melingkar di seputar telinga Anda. Kerjakan latihan ini sepanjang 20 kali, 10 kali di tiap-tiap arah.

Otot dada

Mengatur tangan Anda di belakang kepala dan melindungi siku Anda berbentuk sayap-seperti. Masukan lengan bawah punggung dan bahu membawa Anda dekat keduanya. Tahan pada posisi ini sepanjang 1/2 menit dan membawa badan Anda kembali pada postur alami.

Pantat

Duduk tegak di kursi Anda dan mengatur pergelangan kaki kanan Anda pada lutut kiri. Bertumpu ke depan. Anda mesti terasa kemelut sedikit ke pantat Anda, jadi hati-hati, Anda tak perlu banyak desakan. Tetaplah dalam posisi ini sepanjang 30 detik. Berdiri tegak lagi dan lakukan hal yang sama juga dengan kaki Anda yang lain.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Hampir Punah Kini Buah Ini Kembali Dibudidayakan Karena Khasiatnya yang Dapat Mengobati Sakit mata,Gatal-gatal,Keputihan,Wasir,Sakit Gigi dan Kanker!

Image
Buah Bekul atau Bidara, yang biasanya hidup di lahan tandus dan disemak-semak belukar kini kembali dibudidayakan di areal perkebunan di Desa Banjar, Buleleng. Bahkan, Buah bekul ini sempat tidak dihiraukan dan nyaris punah karena tidak banyak yang melirik untuk dikonsumsi. Kini seorang petani di Desa Banjar, Made Budiasa mencoba untuk membudidayakannya. Berawal dari harga buah Anggur yang terus anjlok, Dia menyulap sebagian perkebunan anggurnya untuk menanami dengan pohon Bekul sejak tiga tahun lalu. Budiasa kini sedang berusaha untuk terus melakukan upaya penanaman buah Bekul supaya mampu menjadi buah khas Buleleng. Hasilnya, cukup fantastis. Pohon Bekul milik Budiasa rupanya tanaman yang unggul dan buahnya sangat baik dari sisi kualitas. Setiap saat Budiasa bisa memanenya dan harga jual di pasaran mencapai Rp.30 ribu rupiah perkilogram. . Budiasa sendiri sudah sering ikut dalam segala even paeran hortikultura untuk mempromosikan Buah Bekul Bali dari areal perkebunnnya. Pohon Bekul ti
Read more

LUAR BIASA MUJARAB...!!! Pijatan yang satu ini mampu membuat Makan anak menjadi SUPER LAHAP..!!!

Image
Pusing rasanya melihat anak hanya mau makan jajanan tapi tidak mau mengasup makanan bergizi. Rasanya sudah beragam cara Anda lakukan, tapi anak masih saja ogah makan. Dilansir dari Red Wing Book.com, metode pijat Tui Na aman dan tidak invasif. Anak yang dipijat dengan metode ini akan merasa rileks, nafsu makan bertambah, dan penyerapan gizi di tubuhnya maksimal. Proses pemijatannya pun mudah. Anak yang kurang gizi akan berpengaruh ke banyak hal dalam pertumbuhannya. Mulai dari turunnya kecerdasan, berat dan tinggi badan yang kurang, hingga sulit beraktivitas. Bila sudah begini, mungkin metode pijat Tui Na yang diperkenalkan terapis pijat anak, dr. Fan Ya-Li bisa Anda terapkan. Proses 1 Tekuk sedikit ibu jari anak dan gosok garis di pinggir ibu jari di sisi telapaknya. Pijat dari ujung ibu jari hingga ke pangkalnya antar 100 500 kali. Ini membantu memperkuat fungsi pencernaan dan limpa. Proses 2 Pijat tekan melingkar bagian pangkal ibu jari yang paling tebal berdaging 100 300 kali. Ini
Read more

Dalam 20 Menit, Dengan Menggunakan " Minyak Ini " Bekas Jerawat Akan Hilang Meski Sudah Menghitam Tahunan..!!!

Image
Minyak tawon biasanya dipakai sebagai obat gosok dan obat luar untuk menyembuhkan luka. Selain itu, ternyata minyak juga bermanfaat untuk mengempeskan jerawat membandel di wajah. Didalam minyak tawon terdapat bahan antibakteri yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan bakteri pada jerawat. Seperti apa? Jerawat memang ukurannya kecil, tetapi kehadirannya pada wajah membuat sang pemilik wajah jengkel. Apalagi jika jerawat yang tumbuh itu jumlahnya banyak dan terlihat meradang kemerahan. Jerawat umumnya dialami oleh mereka yang memiliki jenis kulit cenderung berminyak, apalagi tidak membersihkan wajah dengan benar. Jerawat juga bisa muncul menjelang menstruasi karena pada saat itu terjadi perubahan hormon, kurang istirahat, pekerjaan banyak sehingga menyebabkan stres, serta makanan yang berminyak dan berlemak. Mengatasi jerawat, biasanya orang mengoleskan krim antijerawat hingga obat suntik di dokter. Tetapi terkadang kesalahan dalam menangani masalah jerawat membuat justru si bintik me
Read more